O docinho depois do almoço!

Oi pessoas!

Ontem fui em no aniversário de 1 aninho do meu primo, comi alguns docinhos... acho que sai um pouco do propósito, mas essa semana eu vou fazer exercícios e maneirar na alimentação para compensar. La na festinha uma parente minha disse que eu estava mais magra, nossa à tempos eu não ouvia isso, fiquei muito feliz!

Depois do almoço bate aquela vontade incontrolável de comer um docinho, pelo menos comigo é assim, mas este docinho muitas vezes pode se tornar o vilão na Reeducação Alimentar. Porque na maioria das vezes comemos doces muito calóricos para saciar essa vontade.

O açúcar não deve ser extinto da nossa alimentação, pelo contrário os doces tem que ser inclusos na dieta saudável, pois eles são necessários para a nossa saúde. Comer doces depois do almoço não engorda, o problema esta na quantidade e nos tipos de doces consumidos. Se consumirmos doces da maneira correta, poderemos comer um docinho todos os dias.

Aí vai uma listinha de Doces para comer depois do almoço:

➮ Gelatinas de frutas ou light 
➮ Frutas frescas ou em calda
➮ Sorvetes de frutas ou de Iogurte
➮ Chocolate amargo


* O chocolate amargo, pois é menos calórico do que o normal.
O importante é consumir doces com baixo teor de gordura e açúcar!

Bye, até a próxima...