Estou de volta!

Oi pessoas maravilhosas!

Mais de um mês sem postar nada, mil desculpas, mas meu notebook estava no concerto, e pelo celular é muito ruim fazer postagens... 

Estava de férias da faculdade, dei uma desandada da dieta, mais não engordei, consegui manter o peso e estou com os 82,2 que tinha alcançado. De volta a rotina estou retomando com a R.A também.

      Neste post de volta das minha férias, vou postar uma dica que tenho ouvido de algumas amigas e que tem ajudado no processo de emagrecimento. É o consumo da castanha do pará, este alimento é calórico e ajuda a tirar o apetite, dando aquela sensação de saciedade.

       Acho ótimo consumir no lanche da manhã (aquele depois do café da manhã), lembrando que a recomendação dos nutricionistas é o consumo de 1 castanha por dia, já que a castanha não é um alimento barato, fica complicado comprar muito. Mas ela pode ser incluída na alimentação assim como as nozes, macadâmia e a avelã.

Alguns benefícios que a castanha proporciona para o organismo:

• combate doenças cardiovasculares
• controla o colesterol
• acelera o metabolismo
• combate o envelhecimento celular

A castanha assim como todos os alimentos citados neste blog, não faz milagre sozinha, pode ser incluída na dieta, mas tem que vir acompanhada de outros alimentos saudáveis e de atividades físicas.