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domingo, 10 de novembro de 2013

O docinho depois do almoço!

Oi pessoas!

Ontem fui em no aniversário de 1 aninho do meu primo, comi alguns docinhos... acho que sai um pouco do propósito, mas essa semana eu vou fazer exercícios e maneirar na alimentação para compensar. La na festinha uma parente minha disse que eu estava mais magra, nossa à tempos eu não ouvia isso, fiquei muito feliz!

Depois do almoço bate aquela vontade incontrolável de comer um docinho, pelo menos comigo é assim, mas este docinho muitas vezes pode se tornar o vilão na Reeducação Alimentar. Porque na maioria das vezes comemos doces muito calóricos para saciar essa vontade.


O açúcar não deve ser extinto da nossa alimentação, pelo contrário os doces tem que ser inclusos na dieta saudável, pois eles são necessários para a nossa saúde. Comer doces depois do almoço não engorda, o problema esta na quantidade e nos tipos de doces consumidos. Se consumirmos doces da maneira correta, poderemos comer um docinho todos os dias.

Aí vai uma listinha de Doces para comer depois do almoço:


Gelatinas de frutas ou light 
Frutas frescas ou em calda
Sorvetes de frutas ou de Iogurte
Chocolate amargo


* O chocolate amargo, pois é menos calórico do que o normal.
O importante é consumir doces com baixo teor de gordura e açúcar!

Bye, até a próxima...






21 comentários:

  1. Eu costumava consumir 25g, mas e aquela vontade de comer só mais um? rs
    Adoro festa de criança, tenho procurado não ir porque saio do controle.
    Boa semana, moça.

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    1. É bem difícil resistir nessas festinhas!

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  2. É uma coisa que tenho que melhorar. Como eu almoço fora e sempre tem uma mesa cheia de opções de sobremesa, vou logo para aqueles doces nada leves!!!!

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  3. OLÁ VIM CONHECER O SEU CANTINHO E GOSTEI MUITO.ESTOU TE SEGUINDO,SE PUDER ME SEGUE TBM.BJSSSS
    http://emagrecendocomanane.blogspot.com.br/

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  4. Nossa amiga, os docinhos de festa de criança me tirariam legal do foco!! Hoje comi 2 quadradinhos pequeninhos de uma barra de chocolate e foi bem bom, antes devoraria meia barra e ainda ficaria na vontade.. Vamos reaprendendo né? Bjos

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  5. Estou com vc a partir de hoje!
    Bjs!

    eliminandooquenaomefazbem.blogspot.com.br

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  6. Oi!!!
    Eu não tenho vontade de comer doce depois do almoço, mas no lanche da tarde eu geralmente perco o controle e exagero no lanche.
    Já tô te seguindo.
    Bjus!!!

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    1. as tentações estão a nossa volta,mas temos que permanecer firme.

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  7. Oi!
    Vim conhecer o seu blog, adorei e já estou te seguindo! O docinho pra mim não pode faltar, ótimo post! Obrigada pela visita no meu blog, seja muito bem vinda!
    Um beijão e uma semana com muita força e foco!

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  8. Doce é muito bom, devemos ficar atentas a quantidade também, pois doce (pelo menos pra mim) é sempre tentador!

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    1. Muito tentador pra mim também, mas temos que ter foco, porque se não já era...

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  9. Também sinto vontade por doces. Saco né?
    Beijinhos

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    1. Isso é normal em todo mundo, tem que ter força de vontade para resistir...

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  10. Essa vontade louca por doces é o mais dificil de controlar!!!

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    1. femagrecendo.blogspot.com.br11 de novembro de 2013 15:36

      Estou te acompanhando agora....

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    2. é bem dificil, por isso não podemos perder o foco! :)

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