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sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Sem tempo para malhar

Hello!

Hoje pela primeira vez nesta semana, consegui ir fazer caminhada, fui em uma praça perto da minha casa, achei ótimo!


 Estamos carecas de saber que a Reeducação Alimentar combinada com exercícios físicos tem um resultado muito melhor do que sozinha. Mas com a correria do dia-a-dia, muitas vezes isso se torna quase impossível de acontecer, para à pratica de exercícios é necessário tempo, e na semana na maioria das vezes nos falta esse tempo.

Hoje trago para vocês uma dica que pode auxiliar nesta falta de tempo para malhar...
bom a internet é um meio de comunicação que pode estar nos auxiliando na prática de atividades físicas em casa. 

Alguns sites tem postado aulas de dança, que facilmente podem ser praticadas no quarto, na sala, na cozinha ou em qualquer lugar da casa/apartamento que tenha espaço para realizar movimentos corporais. Para quem não tem tempo de ir na academia ou para fazer caminhada, esta é uma excelente alternativa, em dias chuvosos também é uma boa.
 O YouTube é um desses sites, ele esta cheio de videos legais, pois tem aulas completas de vários tipos de dança, uma modalidade da dança que eu acho muito bacana é a Zumba! Vou postar um vídeo muito bom que encontrei de zumba aqui, mas tem muitos outros que indico também.


Obs: Se não abrir pelo blog, o vídeo esta disponível no youtube, o nome é

"ZUMBA Rafaelly.wmv" .


Espero que ajude muitas pessoas que assim como eu são escravas da correria do cotidiano!




13 comentários:

  1. Eu amo caminhada porem no auge do meu peso minha tíbia doía dêmias afinal eram 140 kg em uma pessoa de 1,50 de altura então passei comprei uma bicicleta ergométrica que minha cunhada disse que ira virar cabide emagreci 30 kg com ela e agora pude novamente voltar a caminhar, sabe aquele ditado que diz Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa!, Todo mundo pode fazer algo p se exercitar basta querer e se esforçar para isso. Tenha Um Excelente Final de Semana.

    P.S. Acho que vc não percebeu mas seu blog está com verificação p postar o comentário.

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    1. Concordo com vocês, quando a pessoa quer ela consegue! Vou tentar arrumar a verificação!

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  2. Dança pra mim, é um dos melhores exercícios, pois vc faz brincando! Adoro! bjs

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    1. Verdade, essa é uma atividade divertida, a gente faz e nem percebe!

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Adoro dançar!
    Relaxa o corpo e a alma!
    Quando mais nova participei de alguns grupos de de dança hoje arrisco uns passinhos em casa... rsrs
    Ótima dica! Beeijos

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  5. Bom dia!
    Passei por acaso mas estou a mudar o meu estilo de vida e gostei muito da sua partilha, vou ficar a seguir, identifico-me muito quer com a necessidade de uma vida mais saudável quer com o fato de ter uma vida muito ocupada!
    Bom dia
    Maria

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    1. Seja bem vinda! Que bom que você esta tentando ter uma vida saudável!

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  6. Dança para mim não funciona, sou bem dura e quando todo mundo vai para um lado, eu vou para o outro kkkkkk, Mas adoro as aulas da Jillian, já viu? São ótimas tbm.

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    1. É quando não domina, tem que tentar outra coisa. Nunca vi vou procurar!

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  7. Oie! Nossa! Já dancei muito com esse vídeo! Amo ele!
    beijos

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  8. Zumba! Amei fazer, é divertido, joga o stress fora e ainda por cima emagrece. Uau!

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