Olá minha gente!
E ai como foram de final de semana, saiu da R.A ou continua firme?
Se saiu, não tem problema, você tem uma semana toda pela frente para reverter isso.Se permaneceu firme parabéns e continue assim. :)

Perdi 1 kg na semana passada e estou super motivada para perder mais 1 nesta semana, hoje se não chover à tarde pretendo fazer uma caminhada/corrida de 1 hora.

A balança é a maior inimiga do gordinho(a), pois pode trazer noticias que vão te deixar feliz ou triste, e infelizmente algumas vezes traz mais tristes do que boas. Por algum tempo tive medo da balança, pois na maioria das vezes tinha me decepcionado muito quando subia nela, e simplesmente deixei de me pesar, fazendo assim com que eu engordasse mais, pois perdi a noção do meu peso.
Bom, atualmente percebo a balança como uma aliada a minha perda de peso, cada vez que subo e vejo que emagreci pelo menos 1 grama é como se eu estivesse ganhado um presente muito bom e aquilo me incentiva a continuar firme e forte no propósito, mas quando percebo que dei uma engordadinha fico um pouco tristonha, mas permaneço firme para derrotar as gordurinhas acumuladas.

Baseado nisso hoje vou dar uma dica que tem dado muito certo comigo, bem tenho me pesado dois dias por semana o 1º no domingo que é o inicio da semana e o 2º na quarta que é o meio da semana, isso tem me ajudado a controlar o meu peso, pois me deixa ciente se estou perdendo peso na R.A ou se estou ganhando, podendo assim controlar a alimentação.
Obs: Os dias para se pesar, é você quem decide, de acordo com os dias que dão mais certo com sua rotina semanal. 

Espero que a dica ajude vocês como tem me ajudado nesta luta e lembrem-se Reeducação Alimentar é saúde!